你沒有惡意，但你把安全感的責任都交給他一個人扛

你可以想像一下他每天的狀態。
他有自己的工作壓力、自己的情緒、自己的生活。
同時，他還得隨時準備接住你的焦慮。
你情緒一來，他得放下手邊所有事先哄你。
你家裡有狀況，他得陪你一起承接那份難受。
你不安的時候，他得給你安全感、給你承諾。

一次兩次，是愛。長期都這樣，是消耗。

他的體貼和耐心，都有極限。不是他不愛你，是一個人能扛的，本來就有限。

很多人會想：那我就管好自己，少說一點、多忍一點不就好了。

可是這樣，你只是把焦慮從「倒給他」改成「往肚子裡吞」，兩種其實都會傷人。

真正的改變，是你開始相信：自己有能力消化一部分情緒。

這不是又給自己一個要求。是你慢慢發現，有些情緒你其實可以自己接住自己。當你一焦慮就向他要安撫，背後常常藏著一句「我一個人沒辦法」。可是當你開始自己接手一部分情緒，從朋友、從療癒、從做點自己的事裡找回一點力氣，你就會越來越不覺得自己一個人沒辦法。

你不再是「沒有他就垮掉的那個人」，而是「就算一個人也能好好過，而且剛好也很愛他的人」。

這對你們的關係，差別非常大。

你還是可以靠他，只是他不再是你唯一的情緒出口，而是變回那個你真心想靠近的人。